Amarna Miller blog

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Tener una inteligencia emocional alta implica saber reconocer y etiquetar correctamente nuestras emociones, y aprender a gestionarlas para que no dominen nuestros actos. O dicho de otra manera: que nosotros seamos los dueños de aquello que sentimos, y no al contrario.
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Lamentablemente, la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a conectar con nuestro interior ✨ Yo hago un ejercicio todas las mañanas, en el que me pregunto a mi misma cómo me siento. A veces la respuesta es muy obvia y en otras ocasiones me quedo atorada y tengo que escribir un rato en mi diario para poder contestar sinceramente. Eso si, cada vez que repito esta fórmula, siento que creo un atajo en mi mente que me sirve en momentos de conflicto, donde ahondar en las emociones es más complicado. Así, cuando tengo miedo, siento celos o estoy enfadada, puedo detectarlo rápidamente y tomar medidas para que mis emociones no me dominen. Y vosotros ¿Tenéis alguna fórmula para conectar con vuestras emociones?
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👚El top es de @dollskill
💍 Los pendientes de @keyah.jewels
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Having high emotional intelligence implies knowing how to correctly recognize and label our emotions, and learning to manage them so that they don’t dominate our actions. Or put another way: that we are the owners of what we feel, and not the opposite.
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Unfortunately, most of us are not used to connect with our inner self ✨ I do an exercise every morning, in which I ask myself how I feel. Sometimes the answer is very obvious and other times I get stuck and I‘ve to write in my journal for a while to be able to answer honestly. Every time I repeat this formula, I feel that I create a shortcut in my mind that serves me in moments of conflict, where delving into emotions is more complicated. So when I’m scared, jealous, or angry, I can quickly spot it and take steps so that my emotions don’t dominate me. Do you have any formula to connect with your emotions?
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👚The top is from @dollskill
💍 Earrings from @keyah.jewels

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Es una realidad que nuestro contexto ha limitado la expresión de la identidad de los hombres. Se han visto forzados a mostrarse siempre fuertes, estoicos e imperturbables, y cualquier demostración de emociones o vulnerabilidad ha sido duramente castigada. De esta manera, la sociedad ha moldeado a ese sujeto que tanto relacionamos con la masculinidad más tóxica: el macho alfa, el hombre que no llora, ese que se siente orgulloso de ser violento. El que prioriza el éxito laboral por encima de los cuidados. El que, cuando se jubila, no sabe qué hacer con su vida porque nunca se ha planteado otra salida que no incluyese proveer a su familia.
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Es necesario que, como sociedad, reflexionemos sobre un nuevo modelo de masculinidad que ayude a los hombres a alcanzar una vida más plena y, sobre todo, más libre. Para llegar a alguna conclusión sobre este tema he hablado con #CarlosAreces y @roygalan en el último programa de Este es el Mood! 👉 Lo tenéis en el link de mi bio, y en el canal de Youtube de @badoo_es
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Las fotazas están hechas por @marcolaborda de @neurads
#MoodNuevaMasculinidad #EsteEsElMood
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It‘s a reality that our context has limited the expression of men’s identity. They’ve been forced to always be strong, stoic, and unflappable, and any display of emotion or vulnerability has been harshly punished. In this way, society has shaped the subject that we associate with toxic masculinity: an alpha male who doesn’t cry and who feels proud of being violent. The one that prioritizes success over care. The one who, when he retires, doesn’t know what to do with his life because he has never considered a life that did not include providing for his family.
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It‘s necessary that, as a society, we reflect on a new model of masculinity that helps men to achieve a fuller and freer life. To reach some conclusion on this topic I have spoken with #CarlosAreces and @roygalan in the last show of Este Es el Mood! 👉 You‘ve it in the link of my bio, and in @badoo_es YouTube channel
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The photos are made by @marcolaborda from @neurads

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Estoy suuuper ilusionada because esta semana estreno podcast con @_Gakian 💖 Se llama “Con Voz de mujer” y en él hablaremos de las diferentes experiencias que las mujeres tenemos en el mundo. Desde los problemas y beneficios que se encuentran las emprendedoras, hasta el papel de la mujer en el panorama musical pasando por analizar esos mitos tóxicos que hemos creado alrededor de la maternidad. Siempre desde una perspectiva reflexiva (You know cómo me mola filosofar) pero también fresquita. Aquí todxs estamos aprendiendo.
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Sale cada martes a las 9am y lo podéis escuchar gratis y en exclusiva en @podimo_es 👉 Os he dejado el link al primer episodio en mi bio.
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Las fotos no tienen nada que ver pero ¿A que salgo guapa? Al final de la galería tenéis la portada del podcast 🤪 •
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I’m super excited because this week the podcast I recorded with @_Gakian comes out 💖 It’s called “Con Voz de mujer” and in it we talk about the different experiences that women have in the world. We reflect on the problems and benefits that entrepreneurs find, we will analyze the role of women in the music scene and we will break with those toxic myths that we have created around motherhood, among many other topics. Always from a reflective perspective (You know how much I like to philosophize) but also informal. Here we are all learning.
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It comes out every Tuesday at 9am and you can listen to it free and exclusively at @podimo_es 👉 You have the link to the first episode in my bio.
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The photos have nothing to do with the subject, but Aren’t they pretty? At the end of the gallery you’ve the podcast cover 🤪
(Top from @dollskill #dollskill and earrings from @keyah.jewels)