July 19, 2020

Amarna Miller official Instagram channel: (🇪🇸) Tener una inteligencia emocional alta implica saber reconocer y etiquetar correctamente nuestras emociones, y apr…

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(🇪🇸)
Tener una inteligencia emocional alta implica saber reconocer y etiquetar correctamente nuestras emociones, y aprender a gestionarlas para que no dominen nuestros actos. O dicho de otra manera: que nosotros seamos los dueños de aquello que sentimos, y no al contrario.

Lamentablemente, la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a conectar con nuestro interior ✨ Yo hago un ejercicio todas las mañanas, en el que me pregunto a mi misma cómo me siento. A veces la respuesta es muy obvia y en otras ocasiones me quedo atorada y tengo que escribir un rato en mi diario para poder contestar sinceramente. Eso si, cada vez que repito esta fórmula, siento que creo un atajo en mi mente que me sirve en momentos de conflicto, donde ahondar en las emociones es más complicado. Así, cuando tengo miedo, siento celos o estoy enfadada, puedo detectarlo rápidamente y tomar medidas para que mis emociones no me dominen. Y vosotros ¿Tenéis alguna fórmula para conectar con vuestras emociones?

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(🇺🇸)
Having high emotional intelligence implies knowing how to correctly recognize and label our emotions, and learning to manage them so that they don’t dominate our actions. Or put another way: that we are the owners of what we feel, and not the opposite.

Unfortunately, most of us are not used to connect with our inner self ✨ I do an exercise every morning, in which I ask myself how I feel. Sometimes the answer is very obvious and other times I get stuck and I‘ve to write in my journal for a while to be able to answer honestly. Every time I repeat this formula, I feel that I create a shortcut in my mind that serves me in moments of conflict, where delving into emotions is more complicated. So when I’m scared, jealous, or angry, I can quickly spot it and take steps so that my emotions don’t dominate me. Do you have any formula to connect with your emotions?

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